白い歯をキープするためにしていること

白い歯は、綺麗な笑顔に見せてくれるだけでなく、健康的にも見える、大切なポイントです。

白い歯をキープする為には、いくつか気をつける点があるので紹介します。

【ホワイトニング効果のある歯磨き粉を選ぶ】先ず歯磨きは、ホワイトニング効果のあるものを選びます。日本で市販されているものにも、最近はよく見かけるようになりましたが、私は、アメリカやオーストラリアで市販されている、効果の高いものを使用しています。

【飲み物に気をつける】コーヒー、紅茶、赤ワイン等を飲むことは、歯の着色の原因になります。清涼飲料水に使用されている着色料にも気をつけたほうが良いです。一日に沢山飲むことは避けることが大切です。もしも飲んだ場合は、すぐ後に歯磨きするようにします。

【食品に気をつける】人工着色材が使われている食品は、極力食べないほうが良いです。ソースやケチャップ、醤油等の色の濃いものも、なるべく少量にします。食事の後には、必ず歯磨きをします。

【定期的にホワイトニングする】これが一番効果があると思いますが、少し費用はかかります。歯科医でホワイトニングの治療をしている所も多くなってきました。定期的に通って、白い歯をキープすることが理想的です。また、自宅でもホワイトニングができるように、歯科医でジェルも購入出来ます。その場合、トレイという歯型に合わせた型を作ってもらうと便利です。

歯を白くしたい願望と毎日の生活の中で気を付けるポイントをおさえていれば、白い歯をキープしていけることは確かです。